비타민D 효능 (2) 썸네일형 리스트형 비타민D 효능, 복용법, 주의사항 총정리 비타민D는 흔히 ‘햇빛 비타민’이라고 불립니다. 햇볕을 쬐면 체내에서 합성되기 때문에 결핍이 드물 것 같지만, 실내 생활이 많은 현대인들에게는 가장 부족한 비타민 중 하나입니다. 비타민D는 뼈 건강뿐 아니라 면역력, 근육 기능, 염증 조절 등 전신 건강과 직결된 중요한 영양소입니다. 오늘 소개하는 비타민D의 효능과 올바른 복용법, 주의사항을 확인하시고, 비타민D 영양제 복용으로 뼈 건강과 면역력을 챙기시기 바랍니다. 1. 비타민D의 주요 효능1) 뼈 건강 강화 비타민D는 칼슘과 인의 흡수를 촉진해 골밀도를 유지하고 뼈를 튼튼하게 만듭니다. 결핍 시 골다공증, 골연화증 위험이 증가합니다. 2) 면역력 증진 비타민D는 면역 조절 기능을 가지고 있어 감염성 질환, 특히 호흡기 질환 예방에 도움을 줍니.. 칼슘 + 비타민D 효능, 복용법, 주의사항 총정리 나이가 들면서 허리와 무릎 통증, 골밀도 저하로 인한 골절 위험이 점점 커지게 됩니다. 뼈 건강을 지키는 데 가장 중요한 영양소는 칼슘과 비타민D입니다. 칼슘은 뼈와 치아의 주요 구성 성분이고, 비타민D는 칼슘의 체내 흡수율을 돕는 조력자 역할을 합니다. 오늘 소개하는 칼슘과 비타민D의 효능, 복용법, 주의사항 등을 확인하시고, 내 몸속 뼈 건강을 위해 칼슘과 비타민D 복용으로 칼슘+비타민D의 시너지 효과를 챙기시기 바랍니다. 1. 칼슘과 비타민D의 주요 효능1) 뼈와 치아 건강 강화 칼슘은 뼈와 치아의 99%를 구성하는 필수 미네랄입니다. 비타민D는 칼슘 흡수를 촉진해 체내에서 제대로 활용되도록 돕습니다. 칼슘과 비타민D 조합은 골밀도를 높여 골절 위험을 낮추는 데 효과적입니다. 2) 골다공증 .. 이전 1 다음
