비타민B군의 효능, 복용법, 복용시간 주의사항 알아보기
매일 피곤하고 집중이 안 될 때, 가장 먼저 떠오르는 영양소가 바로 비타민B군입니다. 비타민B는 단일 성분이 아닌 여러 종류가 모인 ‘군(群)’으로, 몸의 에너지 대사와 신경 기능 유지에 필수적인 영양소입니다. 비타민B군의 주요 효능과 올바른 복용법, 주의사항을 확인하시고 본인에게 맞는 영양제를 선택해 꾸준히 복용하면서 건강 관리를 하시기 바랍니다. 1. 비타민B군 주요 효능에너지 생성: 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 바꾸는 데 필수입니다.피로 회복: 특히 B1, B2, B6는 피로 개선과 체력 유지에 도움을 줍니다. 신경 안정: B6, B12는 신경 전달과 기분 조절에 관여해 스트레스 완화에 효과적입니다.빈혈 예방: B12와 엽산(B9)은 적혈구 생성에 관여해 빈혈 예방에 도움을 줍니다..
