식이섬유효능 (1) 썸네일형 리스트형 식이섬유의 효능, 복용법, 주의사항 총정리 현대인의 장 건강과 체중 관리에서 빼놓을 수 없는 것이 바로 식이섬유입니다. 하지만 요즘처럼 빠르고 간편한 식생활 속에서 충분한 식이섬유를 섭취하기란 생각보다 쉽지 않습니다. 그래서 최근에는 영양제(보충제) 형태의 식이섬유 섭취에 관심이 모이고 있습니다. 간편하고 꾸준하게, 무엇보다 균형 잡힌 형태로 필요한 양을 정확히 보충할 수 있기 때문입니다. 오늘 소개하는 식이섬유를 영양제로 섭취해야 하는 이유부터 효능, 복용법, 주의사항 등을 확인하시고, 나에게 필요한 식이섬유를 잘 선택하시기 바랍니다. 1. 식이섬유를 영양제로 챙겨야 하는 이유1) 부족한 식이섬유, 현대인의 현실□ 평균 섭취량: 성인 기준 20~25g 필요(실제 섭취량은 15g에도 못 미침)□ 채소, 곡물, 해조류 섭취가 부족한 식습관.. 이전 1 다음
