마그네슘 효능, 복용법, 주의사항 알아보기! 총정리
우리 몸에서 300가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄인 마그네슘은 신경과 근육의 기능은 물론 에너지 대사, 혈압 조절 등 다양한 신체 기능에 깊숙이 관여합니다. 그러나 현대인의 식습관이나 스트레스, 카페인 과다 섭취 등으로 마그네슘이 쉽게 부족해질 수 있습니다. 오늘 소개하는 마그네슘의 주요 효능, 복용법, 주의사항를 확인하시고, 나에게 맞는 마그네슘 영양제를 선택하셔서 건강 관리 하시는 것을 추천드립니다. 1. 마그네슘의 주요 효능1) 근육 경련 완화 및 신경 안정 효과 마그네슘은 근육과 신경의 수축과 이완을 조절해 줍니다. 마그네슘이 부족하면 눈떨림, 다리 쥐, 근육 경련 등의 증상이 나타날 수 있으며, 마그네슘을 충분히 보충해주면 이러한 증상이 완화됩니다. 2) 스트레스 완화 및 ..
